Anglisht dietë


Përmbajtja kryesore e dietë: minimal i kalorive që në mëngjes, maksimale për darkë (deri më 1900). Dietë angleze është llogaritur për një javë, gjatë së cilës humbje peshe prej rreth 2.3 kg. Zgjidhni një (ndonjë kombinim) opsionet për çdo vakt.


Mëngjesi (200 kcal)


Unë variant: një vezë të ziera apo vezë nga ajo, një fetë bukë të thata nga miell gruri, 100 gram lëng të freskët.
Variant II: 1/3 filxhan bollgur me një gotë qumësht, Art. lugë rrush të thatë, 150 gram lëng frutash.


III variant: 2 tbsp. lugë drithëra me krunde me një gotë qumësht, një mollë.
Variant IV: 200 gram sallatë frutash, 150 gram kefir ose kos me një e shtënë e qumështit.


Mëngjes i dytë (300 kalori)


Unë Variant: patate të pjekura në lëkurat e tyre, i mbushur me 100 gram djathë me fruta ëmbël (fruta steamed ose të thata), sallatë perimesh, veshur me një lugë vaj luledielli, portokalli, mollë ose dardhë.
Variant II: Vegeta